Consells en l'ús d'ordinadors

  • Si pasa mucho tiempo frente al ordenador utilice gafas con la protección adecuada, manténga una distancia adecuada del monitor y realice cambios en la distancia de visión.
  • Consejos en relación a la pantalla:
  • Una buena pantalla es brillante y nítida, tiene un buen contraste y carece de parpadeos.
  • Mantenga siempre la pantalla limpia. El polvo y la suciedad reducen el brillo y el contraste, dando a la pantalla una apariencia borrosa.
  • Coloque el monitor conforme aconseja la instrucción para puestos de trabajo con pantallas de visualización del Servicio de Prevención.
  • El brillo del monitor debe ser el mínimo posible con el que se encuentre cómodo. Para contrarrestarlo, ponga el contraste al máximo posible con el que se encuentre cómodo.
  • Recuerde parpadear. Debido a la concentración tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal.
  • Realice pequeño descasos.
  • Respecto a la luz:
  • Asegúrese de que hay suficiente luz, mejor si es natural, teniendo en cuenta que el exceso de luz también puede ser perjudicial.
  • Evite los reflejos, tenga en cuenta la posición del monitor respecto de las fuentes de luz.
  • Es preferible una iluminación homogénea en la habitación, pues si en la habitación hay más luz en la pantalla, o viceversa, se deberá hacer un esfuerzo de reajuste cada vez que se retire la vista de la pantalla.
  • El tamaño de letra ha de ser legible, usando un tamaño de letra que se lea sin esfuerzo.

Instrucción uso pantalla